눈건강을 위한 모바일 핸드폰 PC 사용방법 알아보기

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눈건강을 위한 모바일 PC 사용방법 알아보기!

안녕하세요, 프레야 입니다. 저는 5년전쯤 라식수술을 했는데요

확실히 모바일이랑 PC 사용량이 많아져서 눈 건강이 나빠짐을 느끼고 있는데요

하루에도 몇번씩 핸드폰을 보고, 또 컴퓨터 PC를 하고..

너무 자주해서 정말 많이 나빠지더라고요 ㅠㅠ

저희가 IT속에 살면서 기기들을 놓고 살 수 는 없으니, 눈건강을 위한 모바일 PC 사용방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 모니터를 바라보는 시선은 수평~ 약간 내려다 보는 정도!

시험 삼아 현재의 시선을 올려 보면 " 시선을 올리면 눈이 열린다" 라는 것을 알 수 있는데요.

이것은 피로와 안구 건조증의 원인이 됩니다.

모니터 의자의 높이를 조절하여 모니터를 바라 보는 시선은 "수평~ 약간 내려다 보는 정도가" 아주 적합하다고 볼 수 있습니다.

2.화면 밝기 및 실내 조명의 최적화

화면 밝기와 실내 조명이 아주 중요한데요.

자칫 잘못하면 눈 건강이 좋은 사람도 이런 환경에 의해 눈이 나빠 질 수 있습니다.

"위화감이 없는 디스플레이의 밝기. 방의 밝기" 가장 중요합니다.

핸드폰 모바일의 밝기는 자동으로 해놓으면 좋습니다.

밝은 방에서는 밝기를 최소한으로 해두고, 깜깜한 방에서 모니터 밝기는 최대로 합니다.

이게 몸에 익혀야, 눈건강을 해치지 않고 건강한 인터넷 생활을 할 수 있습니다.

3. 문자를 쉽게 보기? 

다들 핸드폰 모바일 PC에 나와있는 문자를 보기 위해 얼굴을 찡긋 하신적이 있나요?

어떤분은 그런 글씨를 보기 위해 핸드폰을 눈앞에 가져다 놓고 보시는 분들이 계시더라고요

그건 정말 위험해요!

따라서 문자, 글시를 선명하게 해놓고

안경이나 콘택트 렌즈로 시력을 교정하는 것들을 사용해서 봐야합니다.

그리고 더 좋은건 인쇄 용지에 복사를 해서 보이는게 아주 안전하다고 봅니다.

4. 블루라이트를 컷트하는 안경을 따로 만들자!

블루 라이트를 컷하는 안경은 과연 눈에 정말 편안할까요?

안경을쓰던 안쓰던간에, 50분 작업을 하고 10분은 꼭 쉬어주라고 하고 있습니다.

눈건강을 위한 모바일 핸드폰 PC 사용방법에 대해 알아보았습니다.

정리

1. 눈건강을 위해 모니터를 보는 시선각도를 조심하자

2. 화면 밝기 및 실내 조명을 최적화 시키자

3. 문자를 쉽게 보도록 대안을 사용하자

4. 블루라이트 차단 안경을 쓰고 눈건강을 지키자.

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